今晚的你，還好嗎？
如果你感受到悲傷、憤怒、恐懼...
那都是再自然不過的，
而在這個充滿敵對的氛圍裡，
我們一定一定要先照顧自己，
首先，你可以深深的吸氣，
然後慢慢的吐氣，
用短短的五分鐘，
讓自己的副交感神經作用，
逐漸平靜下來。
接著，請找到至少一個你能信賴的人，
通電話也好、聊line也好、見面更好，
讓你感受到同溫層的溫暖，
同溫層雖然不一定很厚，
也不一定能馬上改善現況，
但我們每個人都需要這一層的支持，
你並不孤單！
如果發現自己的狀態非常激動，
或出現自殺的想法，
請在有任何行動之前，
找心理師聊聊，
我們或許無法這麼快轉變社會敵意眼光，
但讓我們一起，從內在長出更多力量！
以下幾支電話，
提供現在就有需要的朋友撥打：
1.衛生福利部安心專線0800-788-995
2.生命線1995
3.同志熱線02-2392-1970
祝福我們，都活得更好更長❤️
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